Indywidualny plan żywieniowy jako najlepszy sposób na schudnięcie

Osoby, których waga jest zbyt wysoka mają zwykle obniżone samopoczucie, ciężej im oddawać się różnego rodzaju aktywnością fizycznym, a ich organizmy są nadmiernie obciążone, co sprzyja pojawianiu się problemów zdrowotnych. Zrzucenie niepotrzebnych kilogramów bywa kłopotliwe, istnieją jednak metody, które zapewniają wysokie prawdopodobieństwo sukcesu. Sprawdzonym sposobem będzie indywidualny plan żywieniowy oraz większa porcja ruchu.

Jakie metody odchudzania okażą się najskuteczniejsze?

Najprostszą receptą na odzyskanie szczupłej sylwetki i pozbycie się zbędnych kilogramów będzie połączenie aktywności fizycznej o dobranej do możliwości organizmu intensywności oraz odpowiedniej diety. Dla redukcji masy ciała konieczne będzie przygotowanie takiego jadłospisu, w którym znajdą się produkty i potrawy, które z jednej strony będą zawierały mniejszą niż aktualne zapotrzebowanie liczbę kalorii, a z drugiej zapewnią poczucie sytości oraz zapobiegną podjadaniu. Kluczem do sukcesu przy zestawianiu planu żywieniowego będzie w takiej sytuacji zadbanie o to, by wszystkie propozycje były smaczne, zgodne z preferencjami konkretnej osoby, a przy tym będą ułatwiały utrzymanie motywacji dzięki swej różnorodności i formie. Niezmiernie istotne okaże się też zadbanie o to, by przygotowany program nie zaburzał normalnego funkcjonowania starającej się o redukcję wagi swej osoby. Propozycje posiłków muszą więc bazować na dostępnych składnikach oraz nie mogą wymagać zbyt dużego nakładu pracy lub czasu przy ich przygotowywaniu. Ponieważ przygotowanie odpowiedniego planu żywieniowego, który sprawdzi się przy odchudzaniu wymaga profesjonalnej wiedzy, najlepiej w tym celu umówić się na wizytę u dietetyka. W Jelczu-Laskowicach jest to możliwe w Centrum Modelowania Sylwetki, gdzie w ramach konsultacji dietetycznych przygotowywane są indywidualne propozycje jadłospisów oraz wskazówki dla osób, które chcą z nich skorzystać.

Co trzeba wiedzieć o indywidualnym planie żywieniowym?

Indywidualny plan żywieniowy jest przygotowywany przez dietetyka dla konkretnej osoby, po przeprowadzeniu z nią bardzo rozbudowanego wywiadu w ramach konsultacji dietetycznej. Pozwala on na dokładne poznanie preferencji, co do spożywanych pokarmów i ich rodzaju, formy i ilości oraz częstotliwości posiłków. Daje też sposobność do przedyskutowania oczekiwań. Sporządzony jadłospis może być weryfikowany w ramach kolejnych spotkań i dopasowywany do zmieniającej się sytuacji. W Centrum Modelowania Sylwetki w Oławie można zarówno skorzystać ze wsparcia dietetyka, jak i zdecydować się na wizytę w strefie fitness, zapewniającej odpowiednią dawkę aktywności fizycznej.